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JETZT! Power-Frühstück für kalte Tage

JETZT fit in den Winter mit wärmenden Ayurvedischen Frühstück

Mit diesem warmen Power Frühstück könnt ihr der feuchtkalten, energieraubenden Witterung ein Schnäppchen schlagen, jede Menge Energie und tanken und gleichzeitig euer Immunsystem stärken!

Für das ultimative Fitness-Frühstück benötigt ihr nur 5 min Zubereitungszeit und folgende Zutaten:

Zutaten

  • 4 EL Haferflocken
  • 200-250 ml Milch oder besser Libuni Reismilch (bei uns um 3,50 für 2 Liter)
  • Wärmende Gewürze: Zimt, Ingwer und Kardamom.
  • Gefrorene Beeren
  • Nüsse
  • Optional Trockenfrüchte


Zubereitung

Brei kochen bis er anzieht und breiige Konsistenz erhält, dann auf gefrorene Beeren gießen und ev. noch Nüsse oder Mandelsplitter darüber streuen.

Wer es süßer und noch energiereicher möchte kann den ayurvedischen Brei natürlich zusätzlich nach Belieben mit Bananen oder Trockenfrüchten wie Datteln oder Marillen „auffetten“.

In diesem Sinne einen guten Start in den Tag, lasst es euch schmecken,
eure Susanne Walzl
(JETZT! Ernährungscoach)

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